Prendre soin de soi, s’accorder du temps, est un ingrédient essentiel à une vie sexuelle épanouie. Pour avoir envie de se rapprocher de quelqu’un d’autre, il est nécessaire d’avoir un minimum d’espace pour soi. Alors qu’on croule déjà sous les milles choses à faire qui ne prennent que 5 minutes-pas-plus, se donner comme mission de prendre du temps pour soi peut sembler aussi réaliste à atteindre que le sommet du Kilimandjaro ! Pourtant, chaque petit moment arraché à la course folle peut véritablement faire une différence. Se permettre de faire quelque chose qui nous plait, favorise le contact avec nous-mêmes. Ça peut être aussi simple que de prendre un bain, lire, prendre une marche, dessiner, jouer d’un instrument de musique, faire des mots croisés, écrire, jardiner, respirer etc.

Profiter de certains moments d’accalmie pour se centrer et prendre conscience de comment on se sent est aussi bénéfique. Par exemple, en marchant vers la garderie, le parc ou l’épicerie, en allaitant ou même en faisant la vaisselle, il est possible de s’arrêter afin de prendre conscience de ce qui nous habite, ou encore de nommer les sensations physiques présentes. Cet exercice qui peut sembler farfelu, nous permet de nous arrêter dans l’ici et maintenant et aussi de prendre conscience de certaines tensions ou de fatigue qu’on peut être portées à ignorer dans le feu de l‘action.

Ces simples mais importantes minutes, peuvent faire une réelle différence sur le contact qu’on a avec nous. Et une fois qu’on est en contact avec nous, il est plus facile d’avoir du désir ou minimalement d’identifier ce dont on aurait besoin pour en avoir…

Publication originale: 28 avril 2014